The Core Bar es una nueva modalidad de entrenamiento colectivo que se está instaurando con fuerza en los gimnasios americanos y que consiste en utilizar todo el tiempo una barra curvada de distintos pesos (1, 2 y 3 kilos) haciendo distintos ejercicios al ritmo de la música.
La barra nos ayuda a mantener una buena postura corporal mientras nos movemos de manera armónica y coreografiada para quemar calorías y tonificar los músculos simultáneamente. La nueva modalidad es una variación a las tradicionales clases de actividades dirigidas
(aeróbic, step, body pump...) y cada sesión dura 60 minutos, durante la cual se combinan movimientos
aeróbicos así como entrenamiento de resistencia, ejercicios de artes
marciales y hasta de pilates.
Una de las principales ventajas del CoreBar es que favorece
la estabilización de la columna vertebral mientras ejecutamos otro tipo
de movimientos, pero además, es una modalidad divertida de entrenar
nuestros músculos con una coreografía en el medio.
¿Qué te parece? ¿Te animas a probarlo?
No hay comentarios:
Publicar un comentario